ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

 ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾಲೀಕರು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ನಾಯಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಏಕ-ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್:

 ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ (30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ). ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಾಯಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ದಾಪುಗಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬಹು ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ

1. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು (30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ). ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾಯಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಎತ್ತರವು ಹಾಕ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪಲ್ ಜಂಟಿ (ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಾಯಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಮೇಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ವೇಗವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು.
2. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು (30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ). ಈ ಬಾರಿ ಹಿಂಗಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಹಂತದ ಎತ್ತರವು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಸತ್ಕಾರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.

ಬಹು ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸಮನ್ವಯ ಲೋಡ್

ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತುವುದು (15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ). ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದಾಜು 6), ಆದರೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಅಲ್ಲ. ವೇಗವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಹೆಜ್ಜೆಯ ಎತ್ತರವು ಹಾಕ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒಂದು ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್

ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ (10 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಯಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಮೆಟಟಾರ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಹಾರಿಜಾನ್ ಲೈನ್ಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಮುಂದೊಗಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.

ಸಮನ್ವಯ ಲೋಡ್

ಅದರ ಅಕ್ಷದ ಸುತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 7). ತಿರುವುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನ

ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ / ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು (ಕನಿಷ್ಠ 5 - 7 ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಗರಿಷ್ಠ 10 ಸಂಕೋಚನಗಳು). ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು "ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್" ನಲ್ಲಿ ವಿದರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಾಲದ ಬುಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕು. ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಎತ್ತರವು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾಯಿಯು ತಲುಪುವ ಸತ್ಕಾರವು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು (ಒಣ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ), ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ "ಕಡಿಯುತ್ತದೆ", ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ. ಹಿಂಭಾಗ. ನಾಯಿಯು ತಲುಪಿದಾಗ, ಮೂಗಿನಿಂದ ಬಾಲದ ಬುಡಕ್ಕೆ ನೇರ ರೇಖೆ ಇರಬೇಕು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ಬೀಳಬೇಕು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಲ್ಟಿಯಾಕ್ಸಿಯಲ್: ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಕೈಕಾಲುಗಳ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳು (ಪ್ರತಿ ಪಂಜಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿ ಪಂಜಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 5 ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳು: ಒಂದು ಮುಂಭಾಗ, ಎರಡನೇ ಮುಂಭಾಗ, ಎದುರು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹಿಂಗಾಲು). ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನಾಯಿಯು ಭುಜ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮುಂದೋಳುಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಗಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾಯಿಯ ಮೂತಿ ಹಿಂಗಾಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾಯಿಯು ಮುಂಭಾಗದ ಪಂಜಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ ಅದು ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೀವು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೀಲಿನ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಮಲಗು / ನಿಲ್ಲು (5 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ). "ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆಲವು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ" ನಾಯಿಯು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಅಂಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಿಂಗಾಲುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ (ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು), ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಾಯಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಒಂದು ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್

ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ (10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ). ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು ನಾಯಿ ಅದರ ಮುಂಭಾಗದ ಪಂಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಹಿಂಗಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಬಹುಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನ

ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ / ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು (ಕನಿಷ್ಠ 5 - 7 ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಗರಿಷ್ಠ 10 ಸಂಕೋಚನಗಳು). ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ನಾಯಿಯನ್ನು ಸತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಗಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿದರ್ಸ್ನಿಂದ ಬಾಲದ ತಳಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಾಗ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಬಾಲದ ಬುಡದಿಂದ ಮೂಗಿನವರೆಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಮತಲವಾಗಿರುವ ರೇಖೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳು ಹಾರಿಜಾನ್ ಲೈನ್ಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳ ಕೀಲಿನ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ / ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ (5 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ). ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

• ಸ್ಟೀಪಲ್‌ಚೇಸ್ ಟ್ರೋಟ್ (ಕವಲೆಟ್ಟಿ ಬಳಸಿ).
• ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಿಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾಯಿ ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ವಾಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಯಿಯು ಪ್ರತಿ ಪಂಜದೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿದಾದ ಕಾರಿಡಾರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ - ಗೋಡೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ - ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆ).
• ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗು. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾಯಿಯು ಕೆಲವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹಾರಿತು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಅಕ್ಷದ ಸುತ್ತ ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ (ನಾಯಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ).

ಸಹ ನೋಡಿ:

ಶೋ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ