ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

«

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳ ಅನೇಕ ಮಾಲೀಕರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವು ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ವಿಜಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಶೋ ಡಾಗ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

• ನಿಧಾನ ಗತಿ. ಇದು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೈರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಮರಣದಂಡನೆಯ ನಿಖರತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಪುಲ್-ಅಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ನಾಯಿಯ ಹಿಂಗಾಲುಗಳು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ನಾಯಿಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಅಂದಾಜುಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ.
• ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ.
• ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶ. ನಾಯಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಬಯಸಿದ ಆದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ವರ್ಗಗಳ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

{banner_rastyajka-1} {banner_rastyajka-mob-1}

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ 3 ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್

1. ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ (ಅಲುಗಾಡದ ಯಾವುದಾದರೂ). ನಾಯಿಯು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಏಕ-ಹಂತ: ನಿರ್ವಹಣಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್).
• ಬಹುಮಟ್ಟದ: ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ, ಸಮನ್ವಯ ಲೋಡ್.

{banner_rastyajka-2} {banner_rastyajka-mob-2}

2. ವಿಶೇಷ ಅಸ್ಥಿರ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಎಲ್ಲವೂ). ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಏಕ-ಹಂತ (ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, ಸಮನ್ವಯ ಲೋಡ್). ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಎತ್ತರವು ನಾಯಿಯ ಕಾರ್ಪಲ್ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಇದು ಸೋಫಾ, ಹಾಸಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮೆತ್ತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಬಹು ಮಟ್ಟದ (ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನ).
• ಮಲ್ಟಿಯಾಕ್ಸಿಯಲ್ (ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಕೀಲಿನ-ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಉಪಕರಣ).

3. ಮಿಶ್ರ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ). ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಏಕ-ಹಂತ (ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ).
• ಬಹು-ಹಂತದ (ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನ, ಕೀಲಿನ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು).

{banner_rastyajka-2} {banner_rastyajka-mob-2}

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು: 3 - 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು!
• ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ: 20 - 25 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದು ಆದರ್ಶ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
• ಕೂಲ್ಡೌನ್: 5 - 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಇದು ನಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ: fitness.dog

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ: ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲ. ಸತ್ಕಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ "ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು" ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. 

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೋ ಡಾಗ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

{banner_rastyajka-3} {banner_rastyajka-mob-3}

«