ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ನಾಯಿಗಳ ಭಯ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ ನಾಯಿಗಳ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ. ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕಚ್ಚುವ ಭಯ, ಇದನ್ನು ಅಡಾಕ್ಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೇಬೀಸ್‌ನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯ, ಇದನ್ನು ರೇಬಿಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

WHO ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ 1,5% ರಿಂದ 3,5% ವರೆಗೆ ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿನೋಫೋಬ್‌ಗಳು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು. ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಲಾಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಆಫ್ ಡಿಸೀಸ್ (ICD-10) ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು F4 ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು - "ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್, ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು". ಉಪವರ್ಗವು ಕೋಡ್ F40 ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಫೋಬಿಕ್ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಫಿಲ್ಮ್ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು:

• ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆತಂಕ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೊಗಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ, ನಾಯಿ-ವಿಷಯದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು.
• ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡುಗುತ್ತಾನೆ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತಾನೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ, ಅಧಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಾಧ್ಯ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೈಜ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹುಸಿ-ಸಿನೋಫೋಬ್‌ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಮನೋರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಡಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾಯಿಗಳ ಭಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಸ್ಯೂಡೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು "ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾವು ನಾಯಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನಚಿತ್ರ ಫೋಬ್‌ಗಳು ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಜುದಾಯಿಸಂ, ಇಸ್ಲಾಂ ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಅಶುದ್ಧ ಪ್ರಾಣಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಿನಿಮೀಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾಯಿಗಳ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಗಳು ನಾಯಿ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ.

ಇತರ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ;
• ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು;
• ಹವ್ಯಾಸಗಳು "ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ";
• ಧ್ಯಾನ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - "ಇಷ್ಟದಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು" ನಾಯಿಮರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ನೀಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ? ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು.

ಸಹ ನೋಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಮರಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಾಯಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಐಲುರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಭಯ: ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?