ಸಕ್ರಿಯ ನಾಯಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜನರು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು

ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಬಾರು ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಜಾಗಿಂಗ್, ನಿಯಮಿತ ಓಟ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಸಾಲ್ಕಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾಯಿ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಾಯಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

"ಕೊಡುಗೆ"

ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಆಟವು ಹೊಸ ತಿರುವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಾಗ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ... ಈ ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ, ನಾಯಿ ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿ! ನೀವು ಡಾಗ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಲನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಗಾಗಿ "ತರು"

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫೆಚ್ ಗೇಮ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಪಾಡು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ. ಆಟಿಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾಯಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗದ ಆಟ, ನಾಯಿ ಪಾರ್ಕ್, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಚಿಕ್ಕ

ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ನಿಲುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ. ಎದ್ದುನಿಂತು, ಆಟಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಾಯಿ ಅದರ ನಂತರ ಜಿಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅಡಚಣೆ ಕೋರ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಬಾರು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಬೆಂಡ್‌ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಹಂತದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಯಿ ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಟೇರ್ಸ್

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಬಾರು ಹಾಕಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಡಾಗ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ

ಮರಳು, ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರು, ಎಲೆಗಳ ಕಸ, ಹಿಮ ಅಥವಾ ಅಸಮ ನೆಲದಂತಹ ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಎತ್ತರದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಜಿಗಿಯಲು, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಚುಗಳು, ಮರಗಳು, ಕಂದಕಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಗ್‌ಗಳಂತಹ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕೇವಲ "ತರಲು"

ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಲು ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪರ್ವತ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಡಿದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೋಲನ್ನು ಬೀಳಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮುರಿದು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಾ ಮುಚ್ಚಾಲೆ

ಆಟಿಕೆ ಮರೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಈಜು ಅಥವಾ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ನಾಯಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕಡಿಮೆ ಬಾರ್ (ಎರಡು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದವಾದ ಕೋಲು ಹಾಕಿ), ಸುರಂಗ (ಪೆಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಲೋಮ್ ಕೋರ್ಸ್ (1 ಮೀಟರ್ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳು) ಹೊಂದಿಸಿ.