ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ-ಕುಟುಂಬದ ಬೆಕ್ಕು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಯಾರಾದರೂ "ಬಾಡಿಗೆ" ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆಕ್ಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು (ಸಾಕು-ಸಹಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಬರೆಯುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: “ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಶಾಲಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (5,8-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ 3,9 ವರ್ಸಸ್ 10) ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ (5,8 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 5,1 ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ,XNUMX .XNUMX)". ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆನಡಿ ಎಂಬ ಹುಡುಗಿ ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಿಟನ್ ಅನ್ನು ದತ್ತು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬೆಕ್ಕು ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಕೆನಡಿ ಮತ್ತು ಕೆರೊಲಿನಾ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಶಾಲೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆನಡಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ಬೊರೊದಲ್ಲಿನ ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರು, ಅವರು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ತನಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು ತೊರೆದಳು, ಆದರೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಇತರ ಹೊಸಬರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಡಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳು ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆನಡಿ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಕೆನಡಿ ಹೇಳುವುದು: “ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ನಾನು ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಯುವಕರಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಉತ್ಸಾಹವು ಗೊಂದಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಕೆನಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿಟನ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನನ್ನ ಮುಂದಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ".

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಕಿಟನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೋದಳು. ಮನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿವೆ, ಸರಿಯಾದ ಪಿಇಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವಳು ತನ್ನ ಪಂಜದಿಂದ ಪಂಜರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು." ಕೆನಡಿ ಕಿಟನ್ ಕ್ಯಾರೊಲಿನಾ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಲೇಜು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಕರೋಲಿನಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಕೆನಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ನಾನು ನನ್ನ ಕಿಟನ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನನ್ನ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಈ ಮುದ್ದಾದ ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಬೆಕ್ಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆನಡಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ಯಾರೊಲಿನಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆಕ್ಕು ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿಸಿದರು. ಪೆಟ್ ಥೆರಪಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆನಡಿಯವರಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಕಾಲೇಜು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠಳಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ಕೆನಡಿ ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಕರೋಲಿನಾವನ್ನು ಥೆರಪಿ ಬೆಕ್ಕಿನಂತೆ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕರೆತರಲು ಹುಡುಗಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಕಿಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾಳೆ. “ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು (ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ) ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನನ್ನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೋಹಕವಾದ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ! ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೆನಡಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ತನ್ನ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಟನ್ ಅನ್ನು ದತ್ತು ಪಡೆಯುವುದು ಕೆನಡಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿತ್ತು. ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಸ್ವತಃ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆನಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, "ನಾಯಿಗಿಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತರಗತಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ನಾನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."

ಕೆನಡಿ ಮತ್ತು ಕೆರೊಲಿನಾ ಕಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕಿನ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದರ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನ ಪರ್ರಿಂಗ್ ಒಡನಾಡಿಯಿಂದ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಸ್ವಲ್ಪ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಎರಡು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಶಾಂತಿ ಬರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಮನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಕೊಡುಗೆದಾರರ ಬಯೋ

ಎರಿನ್ ಒಲ್ಲಿಲಾ

ಎರಿನ್ ಒಲಿಲಾ ಅವರು ಸಾಕುಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಲೇಖನಗಳು ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಪದದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು Twitter @ReinventingErin ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಅಥವಾ http://erinollila.com ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.