ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಡೋಗಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಗೊ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಡೋಗಾ ಯೋಗ ಎಂದರೇನು?

ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಎಂದರೇನು

ಕೆಲವು ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು "ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿ" ಅಥವಾ "ಯೋಧ" ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಸಂಚರಿಸಬಹುದು. ನಾಯಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪ ಡೋಗಾ. ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಉತ್ತಮ ನಾಯಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಲೀಕರ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪಿಇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾಲೀಕರೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ವಿವಿಧ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಹೆಚ್ಚಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಹಿಲ್ಟನ್ ಪಶುವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಡೋಗಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಪಶುವೈದ್ಯರಾದ ಡ್ಯಾನಿ ಸ್ಜೆಮಾನ್ಸ್ಕಿ WHEC ಗೆ ಹೇಳಿದರು, "ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಯಿ ಯೋಗವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ.

ನನ್ನ ನಾಯಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯೇ?

ನಾಯಿ ಯೋಗವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ?

2001 ರಲ್ಲಿ ಈ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಜಿ ಟೀಟೆಲ್ಮನ್ ಡಾಗಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಸ್ವೀಕ್. ಆಕೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನಾಯಿ ನಾಯಿ, ಡೋಗಾ ಎಲ್ಲಾ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೋಗೋಯ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹೊಸ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಏರಿಳಿತಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಶಾಂತ ಕ್ಷಣಗಳು, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಡೋಗೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನಿನ್ನ ನಾಯಿ, ಸರಳವಾದ ಡೋಗಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭುಜಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಈ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು:

●         "ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ"ಸುಖಾಸನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೇರ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ದೀರ್ಘವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮಾಲೀಕರು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಯಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು.

●         ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಟಿಲ್ಟ್, ಅಥವಾ ಉತ್ತಾನಾಸನ: ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ನೀವು ಬಾಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಾಚಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಾಯಿಗೆ ಚಾಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಪದರ ಮಾಡಿ, ಓರೆಯಾಗಿಸುವಾಗ ಪಿಇಟಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ನಾಯಿಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.

ನಾಯಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮಾಲೀಕರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡೋಗಾ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇನ್ನೂ, ಮೊದಲು ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಯಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?
• ಹಳೆಯ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ 3 ಕಲ್ಪನೆಗಳು
• ನಾಯಿಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
• ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು: ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು