"ನಾನು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ!" ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುಗರಿಗೆ, ನಾಯಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು. ಮತ್ತು ನಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಗಾಬರಿಯಾಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಶ್ವಾನ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವ. "ಸಿನಿಮಾಫೋಬಿಯಾ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೂ ಇದೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಭಯಭೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: ಗೂಗಲ್

ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ನಿರಾಕರಿಸುವ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ (ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ) ನಾಯಿಗಳ ಭಯ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ: ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1,5 - 3,5% ರಷ್ಟು ನಾಯಿಗಳು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವು ಯುವಜನರು (30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು). ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಕಚ್ಚುವ ಭಯ ಮತ್ತು ರೇಬೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಭಯದ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಯೂಡೋಫೋಬಿಯಾ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಯಿಗಳ ಹುಸಿ-ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋರೋಗಿಗಳ (ಸ್ಯಾಡಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಾಯಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾಯಿ ಬೇಟೆಗಾರರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಮತ್ತು zhivoderskie ಒಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಯಿಗಳನ್ನು "ಅಶುದ್ಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಇಸ್ಲಾಮಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸೈನೋಫೋಬಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ).

ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಜವಾದ ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಾಲೀಕರ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ - ಅಂತಹ ಜನರು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ಯೂಡೋಸೈನೋಫೋಬಿಯಾದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ಮನೋರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾವು ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ICD-10 ನಲ್ಲಿ F4 ("ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್, ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು"), ಉಪವರ್ಗ F40 ("ಫೋಬಿಕ್ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು") ವರ್ಗದಲ್ಲಿದೆ.

ಫೋಟೋ: ಗೂಗಲ್

ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆತಂಕವು ನಾಯಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಿಯು ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾಯಿಗಳ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾಯಿ ದಾಳಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಾಯಿಗಳ ಭಯವು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

1. ಬಲವಾದ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಆತಂಕ, ನಾಯಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೊಗಳುವಿಕೆಯ ಶಬ್ದದಲ್ಲೂ ಸಹ.
2. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು (ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಭಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು).
3. ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಬೆವರುವುದು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಡುಕ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಬಡಿತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)
4. ಜಾಗರೂಕತೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆ.
5. ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸಾಯಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಫೋಟೋ: ಗೂಗಲ್

ಫಿಲ್ಮ್ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ, ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾದಂತೆ, ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಬಯಕೆ ಬೇಕು. ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ).

ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕಿನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಇದೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾವಣೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್.
• ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈಜು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವವರಿಗೆ "ಬೆಣೆಯಾಕಾರದ ಬೆಣೆಯನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು" ಮತ್ತು ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಾಯಿಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.