ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ನಾಯಿ ಉತ್ತಮ!

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗಿಂತ ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಫೋಟೋ: www.pxhere.com

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆದರೂ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಡಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಇದು ನಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ), 5 ಗಂಟೆ 38 ನಿಮಿಷಗಳು "ಓಡುತ್ತದೆ" ಒಂದು ವಾರ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಾಸರಿ ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ನಾಯಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 2 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 33 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 1 ಗಂಟೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು (47%) ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಕರ್ತವ್ಯ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಫೋಟೋ: pixabay.com

ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು (ಬಾಬ್ ಮಾರ್ಟಿನ್, 2018), ಮತ್ತು 5000 ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ಸೇರಿದಂತೆ 3000 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅವರಲ್ಲಿ 57% ಜನರು ತಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪವೆಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ¾ ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

78% ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 22% ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಯುವುದು "ಕರ್ತವ್ಯ" ವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 16% ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 70% ಜನರು ಇದನ್ನು "ಕಡ್ಡಾಯ ಕರ್ತವ್ಯ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

60% ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 46% ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರಲು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀಡಿದರೆ, ನಾಯಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಫೋಟೋ: pixabay.com

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಯುಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.