ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು

ನೀವು ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಫೋಟೋ: geograph.org.uk

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಜಂಟಿ ಕೆಲಸ. ನಾಯಿಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಜಂಟಿ ಐದು ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕು. ವೈಶಾಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ - ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
2. ನಾಯಿಯ ತಲೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಾಕು. ನಾಯಿಯನ್ನು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
3. ನಾಯಿಯ ತಲೆಯನ್ನು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು (ನಾಯಿಯು ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಮೂಗುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ). ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುವಂತೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
4. ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಜೋಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ (ಕುಕೀಸ್‌ನಂತಹ) ಹೋವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಮತ್ತು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯ ತಲೆಯು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನು 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸತ್ಕಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗಿಯಲಿ.

ವಿಶೇಷ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಇದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ: maxpixel.net

ಹಳೆಯ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮುಂದೆ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ನಾಯಿಯನ್ನು ಟೈರ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ನಾಯಿಯ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.