ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ!

ಸರಿಯಾದ ಆಸನವು ಉತ್ತಮ ಕುದುರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸವಾರನು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಸವಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ:

ನಾನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ಕುದುರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಕುದುರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಳವಾದ ಆಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಕುದುರೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆ?

ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅವಲೋಕನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ 90% ರಷ್ಟು ಉತ್ತರವನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕುದುರೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದು ಕುದುರೆಯ ಚಲನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅದರ ಸಮತೋಲನ, ವಾಹಕತೆ, ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಕುದುರೆಗೆ ನೀಡಿದ ಆಜ್ಞೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕುದುರೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಆಸನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಣಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ, ಸವಾರ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಎರಡರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸವಾರನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬಿಗಿತವೂ ಅವನ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ತಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾರರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ಇದು ಕುದುರೆಯನ್ನು ಜೋಡಣೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾರನು ವಕ್ರವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಸೊಂಟವು ಆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುದುರೆಯು ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸವಾರನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಆಜ್ಞೆಯಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಕೂಡ ತಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕುದುರೆಗೆ ಅವುಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸವಾರನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವನ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ, ಕುದುರೆಯು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸವಾರನ ಭಂಗಿಯು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುದುರೆಯು ಸರಳವಾದ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿರುಗಲು) ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದಾದಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವನು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಅವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರೈಡರ್ನ ಚಲನೆಗಳ ಸೆಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ!

ಈ ಲೇಖನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ನಮ್ಮ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ರೈಡಿಂಗ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾನಿಟರ್ ಹಿಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ, ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೂರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು "ಮಾರ್ಗ" ದ ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾರನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು "ಕುಗ್ಗಿಸಲು" ಮೆದುಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮೆದುಳು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ "ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಬರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ದಾಖಲೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಬರೆಯುವ ಬದಲು ಮುಂದಿನ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಈ ಸಣ್ಣ "ಹಂತದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು" ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುದುರೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕುದುರೆಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ವಲೇರಿಯಾ ಸ್ಮಿರ್ನೋವಾ (ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ http://www.horseanswerstoday.com)